トラディショナル・ウェリッシュ・ガワー・ソルト・マーシュ・ラム・ウィズ・ワイルド・サンファイア (英国風ウェールズ・ガワー半島伝統の塩性湿地育ちラム・シーアスパラガス添え)
Medium ヘルシーEurope

トラディショナル・ウェリッシュ・ガワー・ソルト・マーシュ・ラム・ウィズ・ワイルド・サンファイア (英国風ウェールズ・ガワー半島伝統の塩性湿地育ちラム・シーアスパラガス添え)

調理時間

90

人前

4

カロリー

480 cal

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トラディショナル・ウェリッシュ・ガワー・ソルト・マーシュ・ラム・ウィズ・ワイルド・サンファイア (英国風ウェールズ・ガワー半島伝統の塩性湿地育ちラム・シーアスパラガス添え)をDishBookで表示

栄養成分

タンパク質32g
炭水化物5g
脂質22g
カロリー480

手順

1

ガワー半島で潮風を浴びた草を食べて育った希少なラム(ガワー・ソルト・マーシュ・ラム)を用意し、海塩、黒胡椒、ガーリック、新鮮なローズマリーを揉み込みますー。

2

180℃のオーブンで、お好みの加減(ミディアム・レアが特におすすめですー)に焼き上げますー。

3

焼き上がったら、肉汁を落ち着かせるために20分ほど休ませますー。

4

ワイルド・サンファイア(シーアスパラガス)をサッと2〜3分蒸すか、バターでソテーしますー(もともと塩気があるので塩は足さないのがコツですよー!)。

5

切り分けたラムに、鮮やかな緑のサンファイアとローストポテトを添えて完成ですー。ウェールズの海岸線の豊かな恵みを凝縮した一皿ですー。

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