Easy ヘルシーAsia
キャプスカ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
200 cal
カテゴリ
メインディッシュ
材料9 品目
キャベツ小1個
人参中1本、千切り
玉ねぎ1個、刻む
トマト2個、角切り
オリーブオイル大さじ2
野菜ブロス2カップ
塩お好みで
黒胡椒お好みで
パプリカ小さじ1
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物15g
脂質2g
カロリー200
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
手順
1
中火で大きな鍋にオリーブオイルを熱します。
2
刻んだ玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
3
千切りの人参を加え、さらに3分間調理します。
4
角切りのトマトを加え、柔らかくなるまで調理します。
5
刻んだキャベツ、野菜ブロス、塩、胡椒、パプリカを加えます。
6
キャベツが柔らかくなるまで20分間煮ます。