親子丼 (おやこどん)
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親子丼 (おやこどん)

調理時間

30

人前

4

カロリー

400 cal

カテゴリ

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栄養成分

タンパク質20g
炭水化物45g
脂質10g
カロリー400

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、玉ねぎを薄切りにします。

2

小さめのフライパンにだし、醤油、みりん、砂糖を入れて熱します。

3

鶏肉と玉ねぎを入れ、肉に火が通るまで煮ます。

4

卵を軽く溶き、円を描くように回しかけます。

5

蓋をして、卵が好みの固さ(半熟がおすすめ)になるまで加熱します。

6

丼に盛ったご飯の上にのせ、三つ葉や刻み海苔を散らします。

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