
Easy ヘルシーAll
枝豆 (えだまめ)
調理時間
15 分
人前
4
カロリー
150 cal
カテゴリ
前菜
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物15g
脂質5g
カロリー150
VegetarianVeganGluten-Free
手順
1
枝豆の端を少しハサミで切ります(塩味が染み込みやすくなります)。
2
塩でもみ洗いして、うぶ毛を取り除きます。
3
鍋にたっぷりの湯を沸かし、4%ほどの塩を加えます。
4
枝豆を入れ、3〜5分ほど好みの固さに茹でます。
5
ざるに上げ、湯を切ります(水にはさらしません)。
6
熱いうちにさらに塩を振り、うちわなどで仰いで冷ますと色鮮やかになります。