
Hard ヘルシーAll
マンサフ
調理時間
180 分
人前
6
カロリー
720 cal
カテゴリ
メインディッシュ
栄養成分
タンパク質55g
炭水化物60g
脂質22g
カロリー720
手順
1
ラム肉を柔らかくなるまで水で煮ます。
2
ジャミード(乾燥ヨーグルト)を溶かして肉に加え、煮込みます。
3
肉が骨から外れるくらい柔らかくなるまで煮込みます。
4
ターメリックを加えてライスを炊きます。
5
大皿に薄焼きパン(シュラク)を敷き、スープを染み込ませます。
6
ライス、ラム肉をのせ、炒めたアーモンドと松の実を散らします。