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豆、米、卵、旬の食材で5ドル以下の食事。
エネルギーボール、ローストひよこ豆、フムス。
チキン→タコス、ご飯→チャーハン、野菜→フリッタータ。
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缶詰豆、パスタ、米、スパイスで緊急食事。
くず野菜のブイヨン、古パンレシピ、冷凍戦略。
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まとめ買い穀物、冷凍野菜、賢いタンパク質選び。