Easy SainEurope
Poulet Parmigiana
Durée
30 min
Portions
2
Calories
450 cal
Catégorie
Plats principaux
Ingrédients10 ingrédients
Poitrines de poulet2 pièces
Chapelure1 tasse
Fromage parmesan1/2 tasse
Œuf1
Sauce tomate1 tasse
Fromage mozzarella1/2 tasse
Huile d'olive2 cuillères à soupe
Selau goût
Poivre noirau goût
Basilicfrais, pour garnir
Valeurs nutritionnelles
Protéines35g
Glucides15g
Lipides2g
Calories450
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instructions
1
Préchauffez le four à 200°C (400°F).
2
Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
3
Trempez chaque poitrine de poulet dans l'œuf, puis enrobez de chapelure mélangée avec du fromage parmesan.
4
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites dorer le poulet des deux côtés.
5
Transférez le poulet dans un plat allant au four, couvrez de sauce tomate et de fromage mozzarella.
6
Faites cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit bouillonnant et doré.
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