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Spinat Feta Quiche
Dauer
60 Min
Portionen
2
Kalorien
300 cal
Kategorie
Suppen
Zutaten10 Zutaten
Spinat200 g
Feta-Käse100 g
Eier3
Milch100 ml
Tarteteig1
Zwiebel1, gehackt
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Olivenöl2 EL
Muskatnusseine Prise
Nährwerte
Eiweiß15g
Kohlenhydrate30g
Fett10g
Kalorien300
VegetarianLacto-Ovo VegetarianMediterranean
Zubereitung
1
Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor.
2
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig braten.
3
Spinat hinzufügen und kochen, bis er verwelkt ist, dann vom Herd nehmen.
4
In einer Schüssel Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss verquirlen.
5
Den gekochten Spinat und den zerbröckelten Feta-Käse unterrühren.
6
Die Mischung in den Tarteteig gießen und 30-35 Minuten backen.
Dieses Rezept Schritt für Schritt kochen
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