红扁豆汤
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红扁豆汤

时长

30 分钟

2

卡路里

250 cal

分类

汤类

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食材10

红扁豆100 g
洋葱1,切碎
胡萝卜1,切丁
大蒜2瓣,切碎
蔬菜高汤500 ml
橄榄油2汤匙
适量
黑胡椒适量
孜然1茶匙
柠檬用于装盘

营养成分

蛋白质15g
碳水化合物30g
脂肪2g
卡路里250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在中火的锅中加热橄榄油。

2

加入切碎的洋葱、胡萝卜和切碎的大蒜。炒至变软。

3

加入红扁豆、蔬菜高汤、孜然、盐和黑胡椒。

4

煮沸后,降低火候,炖煮20分钟。

5

将汤搅拌至光滑,如有必要可加水。

6

热食,挤入柠檬汁。

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