蔬菜千层面
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蔬菜千层面

时长

60 分钟

2

卡路里

350 cal

分类

主菜

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食材10

千层面片200 克
菠菜150 克
西葫芦100 克
蘑菇100 克
番茄酱300 毫升
洋葱1 个
大蒜2 瓣
橄榄油2 汤匙
营养酵母3 汤匙
适量

营养成分

蛋白质15g
碳水化合物45g
脂肪10g
卡路里350
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

步骤

1

将烤箱预热至180°C。

2

在橄榄油中炒洋葱和切碎的大蒜,直到变透明。

3

加入切片的西葫芦和蘑菇,煮至变软。

4

在烤盘中分层放入千层面片、炒蔬菜、菠菜和番茄酱。

5

在层之间撒上营养酵母和盐。

6

烘烤30分钟,直到金黄和起泡。

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