素食辣椒
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素食辣椒

时长

30 分钟

2

卡路里

300 cal

分类

素食

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食材10

黑豆罐头1罐
红豆罐头1罐
切丁番茄1罐
洋葱1,切碎
大蒜2瓣,切碎
甜椒1,切碎
辣椒粉2汤匙
孜然1茶匙
根据口味
橄榄油2汤匙

营养成分

蛋白质15g
碳水化合物40g
脂肪2g
卡路里300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在中火的锅中加热橄榄油。

2

加入切碎的洋葱和大蒜,翻炒至透明。

3

加入甜椒,再煮5分钟。

4

加入黑豆、红豆、切丁番茄、辣椒粉、孜然和盐。

5

小火炖20分钟,偶尔搅拌。

6

热食。

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