帕尔马鸡
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帕尔马鸡

时长

30 分钟

2

卡路里

400 cal

分类

主菜

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食材10

鸡胸肉2片
面包屑1杯
帕尔马干酪1/2杯
马苏里拉奶酪1/2杯
鸡蛋1个
玛丽纳拉酱1杯
橄榄油2汤匙
适量
胡椒适量
罗勒可选

营养成分

蛋白质30g
碳水化合物20g
脂肪2g
卡路里400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

步骤

1

将烤箱预热至190°C。

2

用盐和胡椒调味鸡胸肉。

3

将每块鸡胸肉浸入鸡蛋中,然后用面包屑和帕尔马干酪裹住。

4

在中火的煎锅中加热橄榄油,煮鸡肉至两面金黄。

5

将鸡肉放入烤盘中,加入玛丽纳拉酱和马苏里拉奶酪。

6

在预热的烤箱中烤20分钟,或直到奶酪融化。

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