塔尔哈纳汤
Easy 健康All

塔尔哈纳汤

时长

30 分钟

2

卡路里

200 cal

分类

汤类

DishBook

获取完整体验

在DishBook中查看塔尔哈纳汤

食材10

塔尔哈纳100克
600毫升
橄榄油10克
洋葱1个,中等大小,切碎
大蒜2瓣,切碎
适量
黑胡椒适量
红辣椒片可选,适量
柠檬汁1汤匙
新鲜香菜用于装饰

营养成分

蛋白质7g
碳水化合物30g
脂肪10g
卡路里200
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

步骤

1

在锅中,中火加热橄榄油,翻炒切碎的洋葱,直到变透明。

2

加入切碎的大蒜,再炒一分钟,直到散发出香味。

3

倒入水,煮沸。

4

慢慢将塔尔哈纳加入沸水中,不断搅拌以防止结块。

5

降低火候,煮15-20分钟,偶尔搅拌。

6

用盐、黑胡椒和红辣椒片调味。热食,装饰以柠檬汁和香菜。

按步骤烹饪此食谱

语音指令、计时器、实时活动 — 完整的烹饪体验。