坦都里鸡
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坦都里鸡

时长

60 分钟

2

卡路里

300 cal

分类

主菜

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食材9

鸡肉500 克
酸奶150 克
坦都里香料2 汤匙
大蒜3 瓣
1 英寸
柠檬汁2 汤匙
适量
1 汤匙
香菜用于装饰

营养成分

蛋白质30g
碳水化合物5g
脂肪2g
卡路里300
Gluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在碗中混合酸奶、坦都里香料、切碎的大蒜、姜、柠檬汁和盐。

2

将鸡肉块加入腌料中,充分涂抹。至少腌制30分钟。

3

将烤架或烤箱预热至中高温。

4

将腌制好的鸡肉放在烤架上,烹饪20-25分钟,期间偶尔翻转。

5

在烹饪中途刷上油以增加风味。

6

用香菜装饰,搭配米饭或烤饼一起食用。

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