麻婆豆腐
Medium 健康Asia

麻婆豆腐

时长

30 分钟

4

卡路里

300 cal

分类

主菜

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营养成分

蛋白质25g
碳水化合物20g
脂肪10g
卡路里300

步骤

1

将软豆腐或嫩豆腐切成小块,在热水中焯一下使之定型。

2

在镬或炒锅中加入少许油,将猪肉或牛肉碎煸炒至变色。

3

加入豆瓣酱、姜末、蒜末和豆豉翻炒出香味。

4

加入适量高汤或水,稍微炖煮片刻。

5

轻轻地将豆腐块滑入酱汁中(动作要轻防止豆腐破碎)。

6

勾入芡粉使酱汁变得浓稠。

7

最后撒上大量的花椒粉和葱花即可出锅。

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