萨达尔塞法斯
Easy 健康All

萨达尔塞法斯

时长

30 分钟

2

卡路里

350 cal

分类

主菜

DishBook

获取完整体验

在DishBook中查看萨达尔塞法斯

食材10

西葫芦2个中等
茄子1个大
甜椒1个大
西红柿2个中等
洋葱1个大
大蒜2瓣
橄榄油15毫升
适量
黑胡椒适量
新鲜香菜一把

营养成分

蛋白质12g
碳水化合物45g
脂肪15g
卡路里350
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

步骤

1

将西葫芦、茄子、甜椒、西红柿、洋葱和大蒜切成小块。

2

在中火的锅中加热橄榄油,炒洋葱和大蒜,直到变透明。

3

将切好的蔬菜加入锅中,搅拌均匀。

4

用盐和黑胡椒调味,煮约15-20分钟,直到蔬菜变软。

5

在上菜前加入切碎的新鲜香菜。

6

作为主菜热食。

按步骤烹饪此食谱

语音指令、计时器、实时活动 — 完整的烹饪体验。