藜麦沙拉
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藜麦沙拉

时长

20 分钟

2

卡路里

300 cal

分类

沙拉

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食材9

藜麦1杯
樱桃番茄1杯
黄瓜1个中等
红洋葱1/4
橄榄油2汤匙
柠檬汁2汤匙
适量
黑胡椒适量
香菜1/4杯

营养成分

蛋白质12g
碳水化合物30g
脂肪2g
卡路里300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

将藜麦在冷水下冲洗干净,并根据包装说明进行烹饪。

2

将樱桃番茄、黄瓜和红洋葱切成小块。

3

在一个大碗中,将煮熟的藜麦、切好的蔬菜和香菜混合在一起。

4

淋上橄榄油和柠檬汁,然后用盐和黑胡椒调味。

5

将所有材料混合均匀。

6

冷却后或在室温下食用。

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