帕尔马鸡
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帕尔马鸡

时长

30 分钟

2

卡路里

450 cal

分类

主菜

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食材10

鸡胸肉2片
面包屑1杯
帕尔马干酪1/2杯
鸡蛋1个
番茄酱1杯
马苏里拉奶酪1/2杯
橄榄油2汤匙
适量
黑胡椒适量
罗勒新鲜,装饰用

营养成分

蛋白质35g
碳水化合物15g
脂肪2g
卡路里450
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

步骤

1

将烤箱预热至200°C(400°F)。

2

用盐和黑胡椒调味鸡胸肉。

3

将每片鸡胸肉浸入鸡蛋中,然后裹上混合了帕尔马干酪的面包屑。

4

在中火的平底锅中加热橄榄油,煎至鸡肉两面金黄。

5

将鸡肉转移到烤盘中,覆盖番茄酱和马苏里拉奶酪。

6

在烤箱中烘烤20分钟,直到奶酪起泡并变成金黄色。

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