茄子伊斯林烤肉
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茄子伊斯林烤肉

时长

60 分钟

2

卡路里

400 cal

分类

主菜

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食材10

茄子2个
牛肉末200克
洋葱1个,切碎
大蒜2瓣,切碎
番茄酱2汤匙
红椒1个,切碎
适量
黑胡椒适量
橄榄油用于煎炸
酸奶用于配餐

营养成分

蛋白质25g
碳水化合物30g
脂肪20g
卡路里400
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

步骤

1

将茄子纵向切片,撒上盐,静置30分钟,然后冲洗并擦干。

2

在锅中加热橄榄油,炒洋葱和大蒜至软,然后加入牛肉末,煮至变色。

3

加入番茄酱和红椒,用盐和黑胡椒调味,再煮5分钟。

4

将茄子半边填入肉馅,放入烤盘中。

5

淋上橄榄油,在预热至180°C的烤箱中烤25-30分钟。

6

热食,旁边配上酸奶。

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