鹰嘴豆椰子咖喱
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鹰嘴豆椰子咖喱

时长

30 分钟

2

卡路里

400 cal

分类

沙拉

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食材10

鹰嘴豆1罐 (400g)
椰奶1罐 (400ml)
洋葱1个中等,切碎
大蒜2瓣,剁碎
1英寸,磨碎
咖喱粉2汤匙
菠菜100克,新鲜
适量
2汤匙
柠檬汁1汤匙

营养成分

蛋白质15g
碳水化合物30g
脂肪2g
卡路里400
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在中火加热锅中的油。

2

加入洋葱、大蒜和姜,翻炒至软。

3

加入咖喱粉,煮1分钟。

4

加入鹰嘴豆和椰奶,煮10分钟。

5

混入菠菜,煮至枯萎。

6

最后加柠檬汁和盐调味。

按步骤烹饪此食谱

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