藜麦沙拉
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藜麦沙拉

时长

20 分钟

2

卡路里

250 cal

分类

沙拉

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食材9

藜麦1杯
樱桃番茄1杯,切半
黄瓜1,切丁
红洋葱1/4,切细
橄榄油2汤匙
柠檬汁2汤匙
适量
胡椒适量
香菜1/4杯,切碎

营养成分

蛋白质8g
碳水化合物30g
脂肪2g
卡路里250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在冷水下冲洗藜麦。

2

按照包装说明煮藜麦,放凉。

3

在一个大碗中,混合藜麦、樱桃番茄、黄瓜、红洋葱和香菜。

4

在一个小碗中,将橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒混合。

5

将调味汁倒在沙拉上,搅拌均匀。

6

冷却后或室温下提供。

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