蔬菜千层面
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蔬菜千层面

时长

60 分钟

2

卡路里

400 cal

分类

汤类

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食材10

千层面9片
里科塔奶酪1杯
莫扎里拉奶酪2杯, shredded
菠菜2杯,新鲜
西葫芦1,切片
玛丽纳拉酱2杯
橄榄油1汤匙
大蒜2瓣,切碎
适量
胡椒适量

营养成分

蛋白质20g
碳水化合物45g
脂肪10g
卡路里400
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

步骤

1

将烤箱预热到190°C。

2

在平底锅中加热橄榄油,炒香大蒜。加入菠菜和西葫芦,煮至变软。

3

在烤盘中铺一层玛丽纳拉酱,然后依次放上千层面、里科塔奶酪、炒蔬菜和莫扎里拉奶酪。

4

重复层次,直到所有食材用完,最后在顶部放上莫扎里拉。

5

用铝箔覆盖,烤30分钟,然后去掉铝箔,再烤10分钟,直到起泡。

6

在上菜前让其冷却几分钟。

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