烤蔬菜藜麦
Easy 健康All

烤蔬菜藜麦

时长

30 分钟

2

卡路里

350 cal

分类

汤类

DishBook

获取完整体验

在DishBook中查看烤蔬菜藜麦

食材10

藜麦1杯
甜椒1,切碎
西葫芦1,切片
红洋葱1,切片
橄榄油2汤匙
大蒜2瓣,切碎
适量
黑胡椒适量
柠檬汁2汤匙
新鲜香菜用于装饰

营养成分

蛋白质12g
碳水化合物45g
脂肪2g
卡路里350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

将藜麦在冷水下冲洗,并根据包装说明进行烹饪。

2

将烤架预热至中火。

3

在碗中,将切碎的甜椒、西葫芦和红洋葱与橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒混合。

4

将蔬菜烤约5-7分钟,偶尔翻动,直到变软。

5

将烤好的蔬菜与煮熟的藜麦混合,并加入柠檬汁。

6

在上菜前用新鲜香菜装饰。

按步骤烹饪此食谱

语音指令、计时器、实时活动 — 完整的烹饪体验。