花椰菜沙威玛汤
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花椰菜沙威玛汤

时长

30 分钟

2

卡路里

250 cal

分类

汤类

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食材10

花椰菜1颗,切碎
橄榄油2汤匙
大蒜3瓣,切碎
孜然1茶匙
红椒粉1茶匙
蔬菜高汤4杯
柠檬汁2汤匙
适量
胡椒适量
新鲜香菜用于装饰

营养成分

蛋白质5g
碳水化合物20g
脂肪2g
卡路里250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

步骤

1

在一个大锅中,中火加热橄榄油。

2

加入切碎的大蒜、孜然和红椒粉;炒至香味四溢。

3

加入切碎的花椰菜,煮约5分钟。

4

倒入蔬菜高汤,煮沸;小火炖煮15分钟。

5

将汤搅拌至光滑,然后加入柠檬汁、盐和胡椒。

6

热食,装饰以新鲜香菜。

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