菠菜朝鲜蓟蘸酱
Easy 健康North America

菠菜朝鲜蓟蘸酱

时长

30 分钟

2

卡路里

250 cal

分类

开胃菜

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食材10

新鲜菠菜200g
朝鲜蓟心150g
奶油奶酪100g
酸奶油50g
帕尔马干酪50g
大蒜2瓣
适量
胡椒适量
橄榄油1汤匙
玉米饼芯片用于上菜

营养成分

蛋白质8g
碳水化合物12g
脂肪2g
卡路里250
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

步骤

1

将烤箱预热至180°C。

2

在平底锅中加热橄榄油,炒香切碎的大蒜。

3

加入切碎的菠菜和朝鲜蓟,煮至菠菜枯萎。

4

在一个碗中,将奶油奶酪、酸奶油和帕尔马干酪混合至光滑。

5

将菠菜混合物与奶酪混合物结合,用盐和胡椒调味。

6

转移到烤盘中,烤20分钟或直到冒泡。与玉米饼芯片一起上桌。

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