鹰嘴豆椰奶咖喱
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鹰嘴豆椰奶咖喱

时长

30 分钟

2

卡路里

350 cal

分类

主菜

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食材10

罐装鹰嘴豆1罐
椰奶1罐
咖喱粉2汤匙
洋葱1个,切碎
大蒜2瓣,切碎
1汤匙,磨碎
菠菜2杯
适量
2汤匙
青柠1个,榨汁

营养成分

蛋白质15g
碳水化合物40g
脂肪2g
卡路里350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

步骤

1

在中火的平底锅中加热油。

2

加入切碎的洋葱、大蒜和姜;翻炒至散发香味。

3

加入咖喱粉,再煮一分钟。

4

加入鹰嘴豆和椰奶;小火炖煮10分钟。

5

加入菠菜,煮至枯萎。

6

最后加入青柠汁和盐调味。

按步骤烹饪此食谱

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