库斯库斯炖饭
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库斯库斯炖饭

时长

30 分钟

2

卡路里

300 cal

分类

主菜

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食材9

库斯库斯200 克
蔬菜高汤400 毫升
橄榄油2 汤匙
洋葱1,切碎
大蒜2 瓣,切碎
甜椒1,切碎
适量
胡椒适量
欧芹用于装饰

营养成分

蛋白质10g
碳水化合物45g
脂肪2g
卡路里300
VeganVegetarianLow-CarbMediterranean

步骤

1

在锅中用中火加热橄榄油,炒洋葱和大蒜,直到变透明。

2

加入甜椒,再煮5分钟。

3

加入库斯库斯,翻炒几分钟。

4

倒入蔬菜高汤、盐和胡椒;烧开。

5

降低火候,盖上盖子,煮约10分钟,直到库斯库斯蓬松。

6

用叉子搅拌,并在上菜前用欧芹装饰。

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