Easy SağlıklıAll
Vegan Burger
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
350 cal
Kategori
Ana Yemekler
Malzemeler10 malzeme
Siyah fasulye1 kutu
Yulaf1/2 su bardağı
Soğan1, doğranmış
Sarımsak2 diş, ezilmiş
Kimyon1 tatlı kaşığı
Tuzisteğe göre
Karabiberisteğe göre
Zeytinyağı1 yemek kaşığı
Hamburger ekmekleri2
Marulservis için
Besin Değerleri
Protein15g
Karbonhidrat40g
Yağ10g
Kalori350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Fırını 190°C'ye önceden ısıtın.
2
Bir kasede siyah fasulyeleri bir çatal ile ezin.
3
Yulaf, soğan, sarımsak, kimyon, tuz ve karabiberi iyice karıştırın.
4
Karışımı iki köfte haline getirin.
5
Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve köfteleri her iki tarafı 5 dakika pişirin.
6
Hamburger ekmekleri ile marul ile servis yapın.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.