Easy SağlıklıEurope
Tavuk Parmesan
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
400 cal
Kategori
Ana Yemekler
Malzemeler10 malzeme
Tavuk göğsü2 parça
Pane harcı1 su bardağı
Parmesan peyniri1/2 su bardağı
Mozzarella peyniri1/2 su bardağı
Yumurta1
Marinara sosu1 su bardağı
Zeytinyağı2 yemek kaşığı
Tuzisteğe göre
Karabiberisteğe göre
Fesleğenisteğe bağlı
Besin Değerleri
Protein30g
Karbonhidrat12g
Yağ2g
Kalori400
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Fırını 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın.
2
Tavuk göğüslerini tuz ve karabiberle tatlandırın.
3
Her bir tavuk göğsünü yumurtaya batırın, ardından pane harcı ve Parmesan peyniri ile kaplayın.
4
Orta ateşte bir tavada zeytinyağını ısıtın ve tavukları her iki tarafı altın rengi alana kadar pişirin.
5
Tavuğu bir fırın tepsisine yerleştirin, marinara sosu ve mozzarella peyniri ile üstünü kaplayın.
6
20 dakika pişirin veya peynir kabarcıklanana kadar ve tavuk tamamen pişene kadar.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.