Easy SağlıklıNorth America
Siyah Fasulye Burgeri
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
350 cal
Kategori
Vejetaryen
Tam deneyimi yaşayın
Siyah Fasulye Burgeri tarifini DishBook'ta görüntüle
Malzemeler10 malzeme
siyah fasulye1 kutu
yulaf1/2 su bardağı
soğan1 küçük, doğranmış
sarımsak2 diş, ezilmiş
kimyon1 tatlı kaşığı
tuzisteğe göre
karabiberisteğe göre
zeytinyağı2 yemek kaşığı
burger ekmekleri2
marulservis için
Besin Değerleri
Protein15g
Karbonhidrat40g
Yağ2g
Kalori350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Izgarayı veya tavayı orta ateşte ısıtın.
2
Bir kasede siyah fasulyeleri bir çatal ile ezip, neredeyse pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3
Yulaf, soğan, sarımsak, kimyon, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın.
4
Karışımdan iki köfte şekillendirin.
5
Köfteleri zeytinyağında her bir tarafı için yaklaşık 5-7 dakika pişirin.
6
Ekmeklerin içinde marul ile servis edin.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.