Easy SağlıklıEurope
Tavuk Parmesan
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
450 cal
Kategori
Ana Yemekler
Malzemeler10 malzeme
Tavuk göğsü2 parça
Pane harcı1 su bardağı
Parmesan peyniri1/2 su bardağı
Yumurta1
Domates sosu1 su bardağı
Mozzarella peyniri1/2 su bardağı
Zeytinyağı2 yemek kaşığı
Tuzisteğe göre
Karabiberisteğe göre
Fesleğentaze, süsleme için
Besin Değerleri
Protein35g
Karbonhidrat15g
Yağ2g
Kalori450
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Fırını 200°C (400°F) ısıtın.
2
Tavuk göğüslerini tuz ve karabiberle tatlandırın.
3
Her bir tavuk göğsünü yumurtaya batırın, ardından Parmesan peyniri ile karıştırılmış pane harcıyla kaplayın.
4
Orta ateşte bir tavada zeytinyağını ısıtın ve tavukları her iki tarafını da kızartın.
5
Kızarttığınız tavukları bir fırın tepsisine yerleştirin, domates sosu ve mozzarella peyniri ile kaplayın.
6
Fırında 20 dakika pişirin veya peynir kabarınca ve altın rengi alana kadar.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.