Easy SağlıklıAll
Mercimek Köftesi
Süre
60 dk
Porsiyon
2
Kalori
250 cal
Kategori
Vejetaryen
Tam deneyimi yaşayın
Mercimek Köftesi tarifini DishBook'ta görüntüle
Malzemeler10 malzeme
Mercimek1 su bardağı
Havuç1 su bardağı, rendelenmiş
Soğan1, doğranmış
Sarımsak2 diş, ezilmiş
Yulaf1/2 su bardağı
Soya sosu2 yemek kaşığı
Sebze suyu1/2 su bardağı
Zeytinyağı2 yemek kaşığı
Baharatlaristeğe göre
Tuzisteğe göre
Besin Değerleri
Protein15g
Karbonhidrat30g
Yağ2g
Kalori250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Fırını 175°C'ye (350°F) önceden ısıtın.
2
Bir tencerede mercimekleri sebze suyunda yumuşayana kadar pişirin.
3
Bir tavada soğan, sarımsak ve havucu zeytinyağında yumuşayana kadar soteleyin.
4
Mercimekleri, sotelenmiş sebzeleri, yulafı, soya sosunu ve baharatları bir kapta birleştirin.
5
Karışımı bir kek kalıbına aktarın ve 30-40 dakika pişirin.
6
Dinlendirin, dilimleyin ve servis yapın.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.