Easy SağlıklıAsia
Kızarmış Tofu
Süre
20 dk
Porsiyon
2
Kalori
300 cal
Kategori
Vejetaryen
Malzemeler10 malzeme
Sert Tofu200 g
Biber1
Brokoli100 g
Havuç1
Soya Sosu2 yemek kaşığı
Sarımsak2 diş
Zencefil1 tatlı kaşığı
Susam Yağı1 yemek kaşığı
Tuzisteğe göre
Karabiberisteğe göre
Besin Değerleri
Protein20g
Karbonhidrat30g
Yağ2g
Kalori300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Tofuyu fazla nemini almak için sıkıştırın ve küplere kesin.
2
Orta ateşte bir tavada susam yağını ısıtın ve doğranmış sarımsak ve zencefili ekleyin.
3
Tofu küplerini ekleyin ve altın rengi olana kadar pişirin.
4
Tavaya dilimlenmiş biber, brokoli çiçekleri ve havuç şeritlerini ekleyin.
5
Sebzelerin üzerine soya sosunu dökün ve 5-7 dakika soteleyin.
6
Servisten önce tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.