Easy SağlıklıAll
Dolgulu Portobello Mantarları
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
250 cal
Kategori
Vejetaryen
Tam deneyimi yaşayın
Dolgulu Portobello Mantarları tarifini DishBook'ta görüntüle
Malzemeler8 malzeme
Portobello mantarları2 adet
Ispanak1 su bardağı, doğranmış
Feta peyniri100 g, ufalanmış
Sarımsak2 diş, doğranmış
Zeytinyağı2 yemek kaşığı
Tuzdamak tadına göre
Karabiberdamak tadına göre
Galeta unu1/4 su bardağı
Besin Değerleri
Protein10g
Karbonhidrat15g
Yağ2g
Kalori250
VegetarianLacto VegetarianGluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Fırını 190°C'ye ısıtın.
2
Portobello mantarlarını temizleyin ve saplarını çıkarın.
3
Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin.
4
Ispanak ekleyin ve solana kadar pişirin, ardından feta peynirini ve galeta ununu ekleyin.
5
Mantar başlarını ıspanak karışımıyla doldurun.
6
Mantarlar yumuşayana kadar fırında 20 dakika pişirin.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.