Easy SağlıklıAll
Sandal Sefası
Süre
30 dk
Porsiyon
2
Kalori
350 cal
Kategori
Ana Yemekler
Malzemeler10 malzeme
Kabak2 orta
Patlıcan1 büyük
Biber1 büyük
Domates2 orta
Soğan1 büyük
Sarımsak2 diş
Zeytinyağı15 ml
Tuzisteğe göre
Karabiberisteğe göre
Taze Maydanozbir avuç
Besin Değerleri
Protein12g
Karbonhidrat45g
Yağ15g
Kalori350
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
Yapılışı
1
Kabak, patlıcan, biber, domates, soğan ve sarımsağı küçük parçalar halinde doğrayın.
2
Bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın ve soğan ile sarımsağı şeffaflaşana kadar soteleyin.
3
Doğranmış sebzeleri tavaya ekleyin ve iyice karıştırın.
4
Tuz ve karabiber ile tatlandırın ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
5
Servisten önce doğranmış taze maydanozu ekleyin.
6
Sıcak olarak ana yemek olarak servis edin.
Bu tarifi adım adım pişirin
Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.