Easy HälsosamtEurope
Kyckling Parmesan
Tid
30 min
Portioner
2
Kalorier
400 cal
Kategori
Huvudrätter
Ingredienser10 ingredienser
kycklingbröst2 bitar
ströbröd1 kopp
parmesanost1/2 kopp
mozzarellaost1/2 kopp
ägg1
marinara sås1 kopp
olivolja2 matskedar
saltefter smak
pepparefter smak
basilikavalfritt
Näringsvärden
Protein30g
Kolhydrater20g
Fett2g
Kalorier400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instruktioner
1
Förvärm ugnen till 190°C.
2
Krydda kycklingbrösten med salt och peppar.
3
Doppa varje kycklingbröst i ägget och täck med ströbröd och parmesan.
4
Värm olivolja i en stekpanna över medelhög värme och stek kycklingen tills den är gyllenbrun på båda sidor.
5
Placera kycklingen i en ugnsform, toppa med marinara sås och mozzarella.
6
Grädda i den förvärmda ugnen i 20 minuter eller tills osten har smält.
Laga detta recept steg för steg
Röstkommandon, timers, Live Activity — den fullständiga matupplevelsen.