Easy HälsosamtAsia
Kuru Fasulye
Tid
60 min
Portioner
2
Kalorier
300 cal
Kategori
Huvudrätter
Ingredienser10 ingredienser
Torkade vita bönor200 g
Lök1, hackad
Tomat2, tärnad
Vitlök2 klyftor, hackade
Olja2 msk
Saltefter smak
Svartpepparefter smak
Vatten500 ml
Paprika1 tsk
Lagerblad1
Näringsvärden
Protein15g
Kolhydrater40g
Fett2g
Kalorier300
Vegan
Instruktioner
1
Lägg de torkade vita bönorna i blöt i vatten över natten.
2
Värm oljan i en gryta på medelhög värme och fräs den hackade löken tills den är genomskinlig.
3
Tillsätt den hackade vitlöken och de tärnade tomaterna, och koka tills tomaterna mjuknar.
4
Sila de blötlagda bönorna och tillsätt dem i grytan tillsammans med vatten, salt, svartpeppar, paprika och lagerblad.
5
Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda i 30-40 minuter tills bönorna är mjuka.
6
Servera varmt, eventuellt med ris eller bröd.
Laga detta recept steg för steg
Röstkommandon, timers, Live Activity — den fullständiga matupplevelsen.