Easy ПолезноеAll
Веганский бургер
Время
30 мин
Порции
2
Калории
350 cal
Категория
Основные блюда
Ингредиенты10 ингредиентов
Черные бобы1 банка
Овсяные хлопья1/2 чашки
Лук1, нарезанный
Чеснок2 зубчика, мелко нарезанных
Кумин1 чайная ложка
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Оливковое масло1 столовая ложка
Булочки для бургеров2
Салатдля подачи
Пищевая ценность
Белки15g
Углеводы40g
Жиры10g
Калории350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Приготовление
1
Разогрейте духовку до 190°C.
2
В миске разомните черные бобы вилкой.
3
Смешайте овсяные хлопья, лук, чеснок, кумин, соль и перец до однородной массы.
4
Сформируйте смесь в два котлеты.
5
Нагрейте оливковое масло на сковороде и готовьте котлеты по 5 минут с каждой стороны.
6
Подавайте на булочках для бургеров с салатом.
Готовьте этот рецепт пошагово
Голосовые команды, таймеры, Live Activity — полный опыт готовки.