Easy ПолезноеNorth America
Бургер из Черных Фасолей
Время
30 мин
Порции
2
Калории
350 cal
Категория
Вегетарианское
Ингредиенты10 ингредиентов
черные фасоли1 банка
овсянка1/2 стакана
лук1 маленький, нарезанный
чеснок2 зубчика, измельченных
кумин1 чайная ложка
сольпо вкусу
перецпо вкусу
оливковое масло2 столовые ложки
булочки для бургера2
салатдля подачи
Пищевая ценность
Белки15g
Углеводы40g
Жиры2g
Калории350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Приготовление
1
Разогрейте гриль или сковороду на среднем огне.
2
В миске разомните черные фасоли вилкой до почти гладкой консистенции.
3
Добавьте овсянку, лук, чеснок, кумин, соль и перец и тщательно перемешайте.
4
Сформируйте из смеси два котлеты.
5
Обжаривайте котлеты в оливковом масле около 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
6
Подавайте в булочках с салатом.
Готовьте этот рецепт пошагово
Голосовые команды, таймеры, Live Activity — полный опыт готовки.