Easy ПолезноеAll
Киноа с гриль-овощами
Время
30 мин
Порции
2
Калории
350 cal
Категория
Основные блюда
Ингредиенты10 ингредиентов
Киноа1 чашка
Перец1, нарезанный
Цукини1, нарезанный
Красный лук1, нарезанный
Оливковое масло2 столовые ложки
Чеснок2 зубчика, мелко нарезанных
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимонный сок1 столовая ложка
Свежая петрушкадля украшения
Пищевая ценность
Белки12g
Углеводы45g
Жиры2g
Калории350
VeganVegetarianGluten-FreeMediterranean
Приготовление
1
Промойте киноа холодной водой и готовьте согласно инструкции на упаковке.
2
Разогрейте гриль до средней высокой температуры.
3
В миске смешайте нарезанный перец, цукини, красный лук, оливковое масло, чеснок, соль и черный перец.
4
Готовьте овощи на гриле около 5-7 минут, пока они не станут мягкими и слегка подрумяненными.
5
Смешайте гриль-овощи с приготовленной киноа и добавьте лимонный сок.
6
Украсьте свежей петрушкой перед подачей.
Готовьте этот рецепт пошагово
Голосовые команды, таймеры, Live Activity — полный опыт готовки.