Easy ПолезноеAll
Киноа с грилем овощами
Время
30 мин
Порции
2
Калории
350 cal
Категория
Супы
Ингредиенты10 ингредиентов
Киноа1 стакан
Перец1, нарезанный
Цуккини1, нарезанный
Красный лук1, нарезанный
Оливковое масло2 столовые ложки
Чеснок2 зубчика, мелко нарезанных
Сольпо вкусу
Чёрный перецпо вкусу
Лимонный сок2 столовые ложки
Свежая петрушкадля украшения
Пищевая ценность
Белки12g
Углеводы45g
Жиры2g
Калории350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Приготовление
1
Промойте киноа под холодной водой и готовьте согласно инструкции на упаковке.
2
Предварительно разогрейте гриль до среднего огня.
3
В миске смешайте нарезанный перец, цуккини и красный лук с оливковым маслом, чесноком, солью и чёрным перцем.
4
Готовьте овощи на гриле около 5-7 минут, периодически переворачивая, пока они не станут мягкими.
5
Смешайте жареные овощи с приготовленной киноа и добавьте лимонный сок.
6
Украсить свежей петрушкой перед подачей.
Готовьте этот рецепт пошагово
Голосовые команды, таймеры, Live Activity — полный опыт готовки.