
Easy ПолезноеEurope
Суп Эзогелин
Время
30 мин
Порции
2
Калории
250 cal
Категория
Супы
Ингредиенты10 ингредиентов
Красная чечевица100 грамм
Рис50 грамм
Лук1 средний, нарезанный
Морковь1, нарезанная кубиками
Томатная паста2 столовые ложки
Овощной бульон1 литр
Чеснок2 зубчика, измельченных
Мята1 чайная ложка, сушеная
Красный перец хлопьями1 чайная ложка
Сольпо вкусу
Пищевая ценность
Белки8g
Углеводы40g
Жиры15g
Калории250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Приготовление
1
В кастрюле разогрейте масло на среднем огне и обжарьте нарезанный лук до прозрачности.
2
Добавьте измельченный чеснок и нарезанную морковь, и готовьте еще 2 минуты.
3
Добавьте красную чечевицу, рис, томатную пасту и овощной бульон, затем доведите до кипения.
4
Уменьшите огонь и варите около 20 минут, или пока чечевица и рис не станут мягкими.
5
Добавьте мяту, красный перец хлопьями и соль по вкусу, хорошо перемешайте.
6
Подавайте горячим, украшенным свежими травами, если хотите.
Готовьте этот рецепт пошагово
Голосовые команды, таймеры, Live Activity — полный опыт готовки.