meal-prepplanning
Заготовки как профи
Экономьте время с воскресной заготовкой.
DishBook6 min чтение22 февраля 2026 г.
Еженедельная заготовка
Экономит время, деньги, нервы.
Воскресенье
- 2 белка
- Крупа
- Запечь овощи
- Соусы
Основы
- Белки: курица, лосось
- Крупы: рис, киноа
- Овощи: брокколи, перец
- Соусы: тахини, терияки
Советы
- Стеклянные контейнеры
- Холодильник 3-4 дня
- Морозилка 2-3 месяца
Начните с 2-3 рецептов.