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시금치 페타 키시
소요시간
60 분
인분
2
칼로리
300 cal
카테고리
수프
재료10 재료
시금치200 g
페타 치즈100 g
계란3
우유100 ml
파이 크러스트1
양파1, 다진
소금맛에 따라
후추맛에 따라
올리브 오일2 큰술
너트맥한 꼬집
영양정보
단백질15g
탄수화물30g
지방10g
칼로리300
VegetarianLacto-Ovo VegetarianMediterranean
조리법
1
오븐을 180도로 예열합니다.
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶습니다.
3
시금치를 추가하고 시들 때까지 조리한 후 불에서 내립니다.
4
그릇에 계란, 우유, 소금, 후추, 너트맥을 함께 휘젓습니다.
5
조리한 시금치와 부스러진 페타 치즈를 섞습니다.
6
혼합물을 파이 크러스트에 붓고 30-35분 동안 굽습니다.