Easy GezondEurope
Kip Parmesan
Duur
30 min
Porties
2
Calorieën
400 cal
Categorie
Hoofdgerechten
Ingrediënten10 ingrediënten
kipfilets2 stuks
paneermeel1 kop
parmezaanse kaas1/2 kop
mozzarella kaas1/2 kop
ei1
marinara saus1 kop
olijfolie2 eetlepels
zoutnaar smaak
pepernaar smaak
basilicumoptioneel
Voedingswaarde
Eiwit30g
Koolhydraten20g
Vet2g
Calorieën400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 190°C.
2
Kruid de kipfilets met zout en peper.
3
Doop elke kipfilet in het ei en bedek met paneermeel en parmezaanse kaas.
4
Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de kip tot deze aan beide kanten goudbruin is.
5
Plaats de kip in een ovenschaal, voeg marinara saus en mozzarella kaas toe.
6
Bak in de voorverwarmde oven gedurende 20 minuten of totdat de kaas gesmolten is.
Kook dit recept stap voor stap
Spraakopdrachten, timers, Live Activity — de volledige kookervaring.