オックスフォード・ジョン (英国風ラム肉のステーキ・スパイシーソースがけ)
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オックスフォード・ジョン (英国風ラム肉のステーキ・スパイシーソースがけ)

調理時間

45

人前

12

カロリー

260 cal

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栄養成分

タンパク質3g
炭水化物40g
脂質12g
カロリー260

手順

1

ムートン(マトン)またはラムのレッグやロインから、薄いステーキ状にスライスしますー。

2

塩、黒胡椒、少量のナツメグで味付けした小麦粉を、肉の表面にまぶしますー。

3

フライパンでたっぷりのバターを中火から強火で溶かしますー。

4

肉を両面こんがりと、火が通るまで素早く焼きますー(片面約2〜3分)。肉を取り出し、休ませておきます。

5

フライパンに残った肉汁に、少量のグレービー(またはストック)、お酢をひと振り、そしてみじん切りにしたカッパー(ケッパー)やピクルスを加えますー。肉をパンに戻し、1分ほどソースに絡めて仕上げますー。すぐに、伝統的なシペット(揚げたパン)の上にのせて提供しますー。

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