Easy TerveellinenEurope
Munakoisokebab
Kesto
60 min
Annoksia
2
Kalorit
400 cal
Kategoria
Pääruoat
Ainekset10 ainesta
Munakoisoja2 kpl
Jauheliha200 grammaa
Sipuli1 kpl, hienoksi hakattu
Valkosipuli2 kynttä, murskattu
Tomaattipyree2 ruokalusikallista
Punapippuri1 kpl, hienoksi hakattu
Suolamaun mukaan
Mustapippurimaun mukaan
Oliiviöljypaistamiseen
Jogurttitarjoiluun
Ravintosisältö
Proteiini25g
Hiilihydraatit30g
Rasva20g
Kalorit400
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Ohjeet
1
Viipaloi munakoisot pituussuunnassa ja ripottele suolaa päälle, anna seistä 30 minuuttia, huuhtele sitten ja kuivaa.
2
Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi, lisää sitten jauheliha ja paista, kunnes se on ruskistunut.
3
Sekoita joukkoon tomaattipyree ja punapippuri, mausta suolalla ja mustapippurilla, ja kypsennä vielä 5 minuuttia.
4
Täytä munakoisopuolikkaat lihaseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
5
Pirskottele päälle oliiviöljyä ja paista esilämmitetyssä uunissa 180°C:ssa (350°F) 25-30 minuuttia.
6
Tarjoile kuumana jogurtin kanssa.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.