Easy SağlıklıAll

Izgara Sebzeli Kinoa

Name: Izgara Sebzeli Kinoa
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: All
Ingredients: 1 su bardağı Kinoa; 1, doğranmış Biber; 1, dilimlenmiş Kabak; 1, dilimlenmiş Kırmızı soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 diş, doğranmış Sarımsak; isteğe göre Tuz; isteğe göre Karabiber; 1 yemek kaşığı Limon suyu; süslemek için Taze maydanoz

Süre

30 dk

Porsiyon

Kalori

350 cal

Kategori

Ana Yemekler

Tam deneyimi yaşayın

Izgara Sebzeli Kinoa tarifini DishBook'ta görüntüle

Uygulamada Aç App Store Google Play

Malzemeler10 malzeme

Kinoa1 su bardağı

Biber1, doğranmış

Kabak1, dilimlenmiş

Kırmızı soğan1, dilimlenmiş

Zeytinyağı2 yemek kaşığı

Sarımsak2 diş, doğranmış

Tuzisteğe göre

Karabiberisteğe göre

Limon suyu1 yemek kaşığı

Taze maydanozsüslemek için

Besin Değerleri

Protein12g

Karbonhidrat45g

Yağ2g

Kalori350

VeganVegetarianGluten-FreeMediterranean

Yapılışı

Kinoayı soğuk su altında durulayın ve paket talimatlarına göre pişirin.

Izgarayı orta-yüksek ateşte önceden ısıtın.

Bir kasede doğranmış biber, kabak, kırmızı soğan, zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın.

Sebzeleri yaklaşık 5-7 dakika ızgara yapın, yumuşak ve hafifçe kızarmış olana kadar.

Izgara sebzeleri pişirilmiş kinoayla karıştırın ve limon suyu ekleyin.

Servis etmeden önce taze maydanoz ile süsleyin.

Bu tarifi adım adım pişirin

Sesli komutlar, zamanlayıcılar, Canlı Etkinlik — tam pişirme deneyimi.

Bu tarifi adım adım pişirin Daha Fazla Tarif