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Quiche de Espinafre e Feta
Duração
60 min
Porções
2
Calorias
300 cal
Categoria
Sopas
Ingredientes10 ingredientes
Espinafre200 g
Queijo Feta100 g
Ovos3
Leite100 ml
Massa de Torta1
Cebola1, picada
Sala gosto
Pimentaa gosto
Azeite de Oliva2 colheres de sopa
Noz-moscadauma pitada
Informações nutricionais
Proteína15g
Carboidratos30g
Gordura10g
Calorias300
VegetarianLacto-Ovo VegetarianMediterranean
Instruções
1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
2
Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola picada até ficar translúcida.
3
Adicione o espinafre e cozinhe até murchar, depois retire do fogo.
4
Em uma tigela, bata os ovos, o leite, o sal, a pimenta e a noz-moscada.
5
Misture o espinafre cozido e o queijo feta esfarelado.
6
Despeje a mistura na massa de torta e asse por 30-35 minutos.
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