Easy SaudávelNorth America
Hambúrguer de Feijão Preto
Duração
30 min
Porções
2
Calorias
350 cal
Categoria
Vegetariano
Ingredientes10 ingredientes
feijão preto1 lata
aveia1/2 xícara
cebola1 pequena, picada
alho2 dentes, picados
cominho1 colher de chá
sala gosto
pimentaa gosto
azeite de oliva2 colheres de sopa
pães de hambúrguer2
alfacepara servir
Informações nutricionais
Proteína15g
Carboidratos40g
Gordura2g
Calorias350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Instruções
1
Preaqueça a grelha ou uma frigideira em fogo médio.
2
Em uma tigela, amasse os feijões pretos com um garfo até ficarem quase lisos.
3
Misture a aveia, a cebola, o alho, o cominho, o sal e a pimenta até ficarem bem combinados.
4
Forme a mistura em dois hambúrgueres.
5
Cozinhe os hambúrgueres em azeite de oliva por cerca de 5-7 minutos de cada lado até dourar.
6
Sirva nos pães com alface.
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